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Respiro, Medito y Relajo es una formación sencilla, accesible y muy experiencial.

¿Buscas meditar? Si es así realmente, que sepas que ella vive dentro de ti. Intentaremos juntas despertar esa habilidad y traerla a tu momento.

He visto la necesidad de concretar y elaborar un plan didáctico, sencillo y definido. Un método con el cual poder integrar y aprender tres respiraciones con distintos beneficios, tres meditaciones y otros tres ejercicios para entrar en relajación.

Seguimos un dosier didáctico, que servirá de soporte durante la formación y después de ella.

En dicho dosier trabajamos con varias respiraciones, para distintos momentos de la vida. También exploramos varias formas de entrar en meditación, y varios métodos concretos de relajación. Pretendiendo dar herramientas suficientes para que cada participante pueda elaborar de forma creativa, su propia rutina adaptada. Adaptada a sus necesidades concretas del momento y teniendo en cuenta su tipología, gustos personales etc….

Transformadora, un viaje al interior que traerá al momento presente, las maravillas del sentir más profundo.

Consta de 6 sesiones de 90 minutos aproximadamente. Que se podrán realizar, semanal o quincenalmente.

Estas sesiones son totalmente experienciales, solemos trabajar con los brillos del alma. Son un momento para parar y reparar, te llevo de la mano hacia un lugar tranquilo y calmo.

Son un rescate, si estás pasando por un momento estresante, son el complemento ideal para soltar y eliminar tensión. Esenciales si estas en el camino del autocuidado, pero no tienes instalada una rutina en tu día a día. También si eres una persona curiosa y te seduce la idea de conocer o iniciarte en meditación.

Parar para reparar.

Tienen una duración de 90 minutos.

Si estas interesad@ en proponer una nueva sesión, podemos mirar una fecha conveniente, contáctame en ese caso.

Contáctame para recibir más información: marianarraiza@hotmail.com / 620 441 356